گزارش کارگاه از همین شنبه شروع کن!

گزارش کارگاه از همین شنبه شروع کن!

کارگاه از همین شنبه شروع کن یک کارگاه رایگان درباره اهمال کاری و روش های مقابله با اهمال کاری و تنبلی است که در روز پنج شنبه ۶ دی ۹۷ برگزار شد.

در این کارگاه راجب موضوعات زیر صحبت شده:

  • اهمال کاری چیست؟
  • چرا اهمال کاری می کنیم؟
  • نظریه مغزهای سه گانه و ارتباط آن با اهمال کاری
  • تکنیک های رفع اهمال کاری
  • روش های مقابله با اهمال کاری

 

 

 

کارگاه از همین شنبه شروع کن!

نظریه مغزهای سه گانه‌ی پاول مکلین

در ابتدا به علت اصلی اهمال کاری یعنی اصل لذت پرداختیم و سه قسمت مغز را طبق نظریه مغز های سه گانه THE Triune Brain یعنی مغز خزنده، مغز پستاندار و مغز منطقی توضیح دادیم تا کارکرد مغز را بهتر درک کنیم و بتوانیم بر اهمال کاری غلبه کنیم

نظریه مغز های سه گانه THE Triune Brain

دو اصل کلیدی در مقابله در اهمال کاری

بعد از درک کارکرد مغز دو روش اصلی مقابله با اهمال کاری یعنی تکرار و تمرین آن کار و خودآگاهی را گفتیم. و برای اثبات تاثیر تکرار و تمرین وارد مبحث نوروساینس شدیم و به مسیر عصبی رسیدیم.

اهمال کاری و روش مقابله با آن

فن پومودورو

در آخر چند تکنیک برای دور زدن اهمال کاری را مرور کردیم و یکی از آن ها فن پومودورو بود که به این صورت است که ۳۰ دقیقه زمان میگیرید و ۲۵ دقیقه با تمرکز به آن کار میرسید و هیچ کار دیگری انجام نمی‌دهید و بعد از آن ۲۵ دقیقه فعالیت ۵ دقیقه استراحت می کنید.

جدی باشید: جریمه نقدی!

تکنیک دیگر داشتن یک زمان پایان (ددلاین) برای کارها بود و اگر آن کار انجام نشد قرار بود مبلغی را به عنوان جریمه به محک و دونیت پرداخت یا حساب من :)) پرداخت کنیم.

تکنیک ترک اهمال کاری

عکس های یادگاری

بخاطر مسائل تئوری کارگاه سعی بر این بوده، کارگاه بصورت دورهمی و دوستانه تر برگزار شود تا دوستان خسته نشوند و حدود سی دقیقه پس از زمان تعیین شده کارگاه را ادامه دادیم.

پی نوشت: این اولین کارگاه در زمینه توسعه فردی بود که به خوبی و طبق انتظار برگزار شد.

پی نوشت: یکی از بچه های دوره برای غیبت هفته بعد، با شیرینی جو کارگاه را شیرین تر هم کرد!

 

مقاله های مرتبط :
جدیدترین محصولات فروشگاه ما

متاسفانه محصولی در این دسته بندی در فروشگاه ما موجود نمی باشد ):

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۲ دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است